Trab tal-ħaxix tal-qamħ nejnormalment jiġi fil-forma ta 'meraq tal-frott jew xorb għas-saħħa. Mhux biss jagħmel il-ġisem tiegħek aktar b'saħħtu iżda wkoll jissupplimenta vitamini u minerali. L-artikolu li ġej se jsemmi xi wħud dwar il-benefiċċji tal-ħaxix tal-qamħ, l-użu, u meta tieħu t-trab tal-ħaxix tal-qamħ.
X'inhu wheatgrass?
Il-ħaxix tal-qamħ huwa l-ħaxix żgħir. Il-kulur huwa aħdar jgħajjat. Normalment jikber f'reġjuni u kundizzjonijiet moderati. Huwa abbundanti madwar l-Ewropa u l-Istati Uniti. Jista 'wkoll jitkabbar ġewwa bħal herb. Wara li l-ħaxix tal-qamħ jikber, jista 'jiġi mirqum b'imqass u jintuża b'mod differenti. Il-weraq tiegħu jista 'jingħafas direttament fil-meraq, jew it-tiben tal-qamħ jista' jiġi mitħun fi trab.
X'inhuma l-benefiċċji tal-wheatgrass?
1. It-trab tal-ħaxix tal-qamħ jibbenefika telf ta 'piż: Il-meraq tal-ħaxix tal-qamħ huwa xarba b'saħħitha b'livell baxx ta' xaħam u kaloriji baxxi. Jista 'jaċċellera d-dekompożizzjoni u l-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġisem tal-bniedem u jinibixxi l-assorbiment tas-sħana mill-ġisem tal-bniedem. It-teħid tiegħu jista 'jagħmel ġismek aħjar u aħjar. Barra minn hekk, jista 'wkoll inaqqas ir-rata tat-tixjiħ tal-ġisem uman'u jtejjeb il-kapaċità kontra t-tixjiħ tal-ġisem'.
2. Ċirkolazzjoni tad-demm: Wheatgrass jista 'jżid il-kontenut ta' ossiġnu maħżun fid-demm—wheatgrass's kontenut ta 'ħadid naturalment għoli. Il-molekuli tal-ħadid jintużaw mill-ġisem biex jagħmlu ċ-ċelluli ħomor tad-demm. Din il-proteina hija responsabbli għat-trasport tal-ossiġnu mal-ġisem kollu. Jgħin lill-ġisem jipproduċi l-emoglobina u ċ-ċelluli ħomor tad-demm.
Dan ifisser li aktar ma jiġu ffurmati ċelluli ħomor tad-demm, iktar se jiġu ttrasportati nutrijenti u ossiġnu fid-demm uman. Għalhekk, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, b'mod ġenerali, se titjieb b'mod sinifikanti.
3. Sistema immuni: Il-ħaxix tal-qamħ għandu kontenut għoli ta 'antiossidanti. Vitamini A u E huma vitamini li jinħallu fix-xaħam bi proprjetajiet antiossidanti. L-antiossidanti jgħinu biex iżommu ċ-ċelloli b'saħħithom. Wara li tiekol, is-sistema immuni ssir aktar b'saħħitha. Il-konsum ta' prodotti sekondarji tal-ħaxix tal-qamħ jista' jżid iċ-ċelluli bojod tad-demm u l-antikorpi tal-ġisem', li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra xi mard u viruses.
4. Infjammazzjoni u anti-infjammatorji: Tiekol weraq tal-ħaxix tal-qamħ sinjuri fil-klorofilla jista 'effettivament inaqqas l-infjammazzjoni u n-nefħa. Jista 'jikkontrolla l-attività ta' proteina li tikkawża rispons infjammatorju. Tippromwovi wkoll il-fejqan tal-feriti.
5. Elimina t-tossini mill-ġisem:raw wheatgrass trabhija rikka fl-antiossidanti. L-antiossidanti flimkien mal-klorofilla jistgħu jgħinu biex ineħħu t-tossini, karċinoġeni, radikali ħielsa, u kimiċi ta 'ħsara miċ-ċelloli tad-demm.
6. Is-saħħa tas-sistema diġestiva: Il-fibra hija nutrijent essenzjali li jgħin biex iżżomm is-saħħa intestinali. Mgħarfa waħda ta 'ħaxix tal-qamħ tipprovdi 4 grammi ta' fibra, ekwivalenti għal 14% tal-ħtieġa ta 'fibra ta' kuljum. Għalhekk, iż-żieda mad-dieta tista 'ttejjeb id-diffikultajiet tal-musrana u problemi gastrointestinali oħra.
7. Ipprovdi nutrizzjoni rikka: Il-ħaxix tal-qamħ fih vitamini A, Ċ, E, K, u tmien vitamini B. Jipprovdi wkoll minerali ħadid, manjesju, kalċju u selenju. Huwa sors ta 'aċidi amminiċi, parti mill-proteina. Il-klorofilla li tinsab fil-ħaxix tal-qamħ intwera li żżid il-kontenut ta 'ossiġnu fid-demm.
L-effett sekondarju tal-wheatgrass
1. Nies li huma allerġiċi għall-ikel tal-ħaxix jistgħu wkoll ikunu allerġiċi għall-ħaxix tal-qamħ. Għalhekk, qabel ma tikkonsma prodotti relatati mal-wheatgrass, iddetermina jekk intix allerġiku.
2. Hija rikka f'fibra, li tista 'tikkawża stitikezza jew dardir.
Kif tuża wheatgrass trab?
It-togħma tal-ħaxix tal-qamħ għandha wkoll togħma simili ħafna tal-ħaxix. It-togħma tista 'tagħmel xi nies isibuha ta' sfida biex jieklu. Minħabba fatturi ta 'togħma, il-ħaxix tal-qamħ spiss ikun imqabbel ma' ħelu bħal frott. Jogurt jew batterji tal-aċidu lattiku bil-meraq tal-ħaxix tal-qamħ huwa eċċellenti biex tixrob. Iż-żieda tal-ħalib u l-ħafur tista 'tintuża bħala sostitut tal-ikla. Iżda l-ilma sħun tal-birra huwa l-aktar mod dirett ta 'teħid ta' nutrijenti. Jiġi f'forma friska jew trab u jista 'jitħallat f'xarbiet b'saħħithom jew meraq.
Meta tieħu trab tal-ħaxix tal-qamħ?
1. Ixrob meraq aħdar fuq stonku vojt qabel il-kolazzjon biex tnaddaf l-imsaren. Huwa effettivament jeħles tossini u skart fl-imsaren mill-ġisem. L-effett huwa aħjar għal nies li jixtiequ jtejbu l-istitikezza u jgħinu fid-defekazzjoni.
2. Ixrob tazza meraq aħdar nofs siegħa qabel ikla. Jista 'jtaffi l-ġuħ u jżid ix-xaba'. Għalhekk, tista 'tikkonsma inqas kaloriji tal-ikel; meraq aħdar jista 'wkoll jissupplimenta n-nutrijenti tal-frott. Il-fibra tad-dieta li fiha jista 'jkollha rwol fil-promozzjoni tad-diġestjoni u l-assorbiment.
3. 1 siegħa qabel tmur torqod. Nies bi kwalità fqira ta 'rqad bil-lejl jistgħu jibbilanċjaw l-ormoni fil-ġisem u jtejbu l-kwalità ta' l-irqad.
4. Qabel ma tiekol ikel b'ħafna zokkor u xaħam. Il-fibra tad-dieta rikka fil-ħaxix tal-qamħ tista 'tipprevjeni parti mill-assorbiment ta' zokkor u xaħam, ittejjeb l-indiċi taz-zokkor fid-demm, xaħam tal-kolesterol, u tevita l-obeżità.
Permezz tal-kontenut ta 'hawn fuq, nistgħu nkunu nafu li l-weraq tal-ħaxix tal-qamħ huma nutrittivi ħafna u ta' benefiċċju għas-saħħa. Hija rikka f'nutrijenti, inklużi vitamini, minerali u klorofilla. Jekk trid iżżid ingredjent ġdid b'saħħtu mas-supplimenti, hija għażla tajba. Il-raw wheatgrass trabprodott minn qyherb huwa magħżul mill-materja prima ta 'nebbieta ta' xgħir żgħar ta '20-40 ċm. It-trab miksub permezz tat-tnixxif bil-friża, it-tgħaffiġ u t-tħin iżomm l-attività tan-nebbieta tal-qamħ sa l-akbar punt. Jekk għandek xi mistoqsijiet, jekk jogħġbok ikkuntattjana.