Kemm idum Xogħol Ashwagandha?

Ashwagandhamhux se jibda jaħdem immedjatament wara li teħodha. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jieħu xi żmien biex il-ħxejjex aromatiċi u l-ingredjenti naturali jaħdmu flimkien mal-ġisem tiegħek. Iktar ma l-ħwawar ikunu effettivi għall-benefiċċji tiegħek, iktar se tieħu. Skont is-saħħa tiegħek, jista 'jkollok bżonn ħin differenti biex tħoss il-bidliet fil-ġisem tiegħek. Fl-aħħar mill-aħħar, din se tkun stima ta 'kemm se tieħu biex taħdem fil-ġisem tiegħek. Irridu niffukaw fuq il-fatturi differenti li jaffettwaw it-tul u l-effettività tiegħu.

1. Il-veloċità li biha s-supplimenti jibdew jaħdmu fil-ġisem tiddependi ħafna fuq fatturi oħra fil-ħajja tiegħek. Meta kkombinat ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu, ashwagandha jista 'jibda jkollu effett ta' benefiċċju fuq il-ġisem fi żmien ġimgħatejn. Sabiex tikseb l-aktar benefiċċji, dieta bilanċjata u eżerċizzju xieraq huma essenzjali. Jgħin biex jiżdied l-effett meta l-livell ta 'attività huwa baxx, iżda jipprevjeni stimulazzjoni żejda meta l-livell ta' attività huwa għoli wisq. Għal nies li spiss jidħlu f'dieti ħżiena u stili ta 'ħajja ta' stress għoli, huwa partikolarment meħtieġ li jintużaw dożi ogħla biex itejbu r-riżultati. Nies b'livelli għoljin ta 'zokkor fid-demm, ansjetà severa ħafna, jew problemi maġġuri oħra jistgħu jieħdu aktar żmien minn nies bi problemi relattivament minuri.

2. L-għanijiet supplimentari ta' ashwagandha&se jaffettwaw il-ħin meħtieġ għax-xogħol tagħha. Jista 'jkun diffiċli għalik li tinnota l-effett ta' telf ta 'piż tat-teħid ta' ashwagandha minħabba li kważi m'għandu l-ebda effett fuq il-ħażna tax-xaħam. Għall-kuntrarju, l-użu tiegħu għall-ansjetà u l-istress jista 'jipproduċi riżultati aktar mgħaġġla. Fi żmien qasir, tista 'tara tnaqqis żgħir fil-livelli ta' kortisol, pressjoni tad-demm, u zokkor fid-demm. Jekk tużaha bħala għajnuna għall-irqad, tista 'wkoll torqod aħjar. Fir-rigward tal-impatt tal-bidliet fil-burdata, jista 'jieħu diversi ġimgħat, iżda jiddependi ħafna fuq is-sors ta' ansjetà jew dipressjoni tiegħek. Bidliet fiżjoloġiċi, bħal bidliet fil-livelli ta 'testosterone, fertilità, u xaħam tal-ġisem, jistgħu jieħdu aktar żmien biex jidhru.

3. Id-dożaġġ ta 'ashwagandha se jaffettwa wkoll l-effett tiegħu. Meta mqabbel mat-teħid ta 'doża iżgħar ta' Ashwagandha, doża akbar tipproduċi effett aktar evidenti u jkollha bidu aktar mgħaġġel. Madankollu, din il-ħaxix mhix mingħajr effetti sekondarji. Jista 'jikkawża ngħas, uġigħ ta' ras u taqlib fl-istonku. Jista 'wkoll jaffettwa b'mod negattiv il-pressjoni tad-demm jew il-mediċini taz-zokkor fid-demm li tieħu, għalhekk jekk jogħġbok użaha b'kawtela.

4. It-tip ta 'suppliment se jaffettwa wkoll l-effettività tiegħu. It-tħin ta 'l-għerq ta' Ashwagandha fi trab huwa ferm inqas effettiv mill-estratt. Konċentrazzjonijiet għolja ta 'estratti se jkollhom l-akbar impatt fuq il-ġisem tiegħek. Aktar ma tkun għolja l-konċentrazzjoni tas-suppliment, iktar ikun qawwi l-effett tiegħu. Għalkemm xi estratti ma jinkludux il-komposti kollha tal-pjanta kollha, dawn se jġibu benefiċċji differenti oħra.

5. Meta tieħu ashwagandha jista 'jgħinek tikseb l-aktar benefiċċji aktar malajr u aħjar. L-aħjar ħin biex tieħu ashwagandha huwa l-ħin li tista 'tkompli teħodha. Tista’ teħodha filgħodu jew qabel tmur torqod fuq stonku vojt, jew it-tnejn.

6. Hawn huma ftit modi żgħar biex tħaffef l-effett tagħha. Ashwagandha jista 'jittieħed fuq stonku vojt, u xi nies isibuha aktar effettiva. Jekk inti inkwetat dwar l-iskumdità ta 'stonku vojt, tista' wkoll tgħaqqadha ma 'snacks. Erbalist Khalsa jindika li l-użu kontinwu se jipproduċi l-aħjar riżultati.

Bħala mediċina tal-ħxejjex, ashwagandha huwa suppliment flessibbli ħafna. Tista 'tixtrihom f'forma ta' kapsula, pillola u trab. Ashwagandha għandu ħafna effetti differenti, u l-ħin meħtieġ biex jiġu prodotti dawn l-effetti huwa wkoll differenti. Tvarja skond id-doża, l-iskop, u l-kejl. Jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tieħu ashwagandha bħala suppliment, speċjalment jekk qed tippjana li tużah għal skop speċifiku jew tieħu dożi kbar.

Dawn li ġejjin huma xi dejta ta’ referenza għad-dożaġġ u l-iskop, nispera li tista’ tkun ta’ għajnuna għalik: